היום יש לי יום הולדת, ואני חוגגת! לחגוג פירושו לכבד או לציין אירוע בחגיגות או לעשות משהו מיוחד. יום ההולדת שלי לא היה בפייסבוק או בכל פלטפורמת מדיה חברתית אחרת לפני כמה שנים. לכן, רק בני משפחה וחברים קרובים חגגו איתי. ואני העדפתי את זה ככה! עם זאת, לחגוג את ימי ההולדת שלך עם אחרים זה בריא ויכול לשפר את איכות החיים שלך ושל החוגגים איתך. לכן, למרות שאני מוצף בצורה נעימה מכל תשומת הלב, אני יכול לשאת לחגוג אותי במשך 24 שעות אם זה אומר בריאות טובה יותר עבור עצמי ואחרים. אז למה כדאי לעשות פעילות יום הולדת למבוגרים, ימי נישואין ואירועים מיוחדים? והאם יש יתרונות בריאותיים מחגיגות?
למה כדאי לחגוג ימי הולדת?
מחקרים מראים שחגיגת אבני דרך טובה לבריאות שלך. ימי הולדת חשובים במיוחד מכיוון שיום הולדת הוא אבן דרך שכולם זוכים לחגוג כל 365 ימים, כל עוד אנחנו בחיים.
שנית, חגיגת יום ההולדת שלך מאפשרת לאנשים שאכפת להם ממך לבטא זאת. זו גם הזדמנות עבורך לקבל משוב מהאנשים שבחייהם נגעת.
בנוסף, אנחנו יצורים חברתיים, וקשרים חברתיים עושים אותנו מאושרים יותר. לאחל למישהו יום הולדת שמח היא דרך מצוינת להראות את ההערכה והאהבה שלך לאותו אדם. זוהי דרך להעביר את מיטב האיחולים שלך לעתידו של אותו אדם, גם אם אתה יכול להביע זאת רק פעם בשנה. למשל, יש חברים שאני מתקשר איתם ברשתות החברתיות רק פעמיים בשנה; ימי ההולדת שלהם ושלי. וזה בסדר גמור כי זה עוזר לנו לשמור על הקשר שלנו.
לבסוף, החגיגה גורמת לשחרור אנדורפינים במוח שלך, מה שגורם לך להרגיש מיוחד להפליא. לראות כמה אכפת לאחרים ממך גורם לך להרגיש אהוב ומוערך.
מה המשמעות של ימי הולדת?
ראשית, הבינו שיום ההולדת שלכם הוא אירוע ולא יעד. ימי הולדת הם תזכורת לגיל כמה אתה וכמה רחוק הגעת. זה זמן מצוין לעצור, להרהר על הדרך שעברת ולתכנן את העתיד.
שנית, יום ההולדת שלך הוא הזדמנות להראות הכרת תודה לחברים, למשפחה, לבריאות, לעבודה, לחוויות ולכל דבר אחר.
שלישית, חגיגת יום ההולדת שלך היא סימן לניצחון על המצוקה. החגיגה שלך היא סיפור הכוח והתקוות שלך לעתיד.
ולבסוף, זכור טיפול עצמי. ימי הולדת הם הזדמנות לפנק את עצמך. קח הפסקה מההמולה הרגילה של החיים ועשה משהו שאתה נהנה ממנו מאוד. אחרי הכל, זה היום שלך, והבריאות הנפשית שלך תודה לך!
יתרונות בריאותיים של חגיגת ימי הולדת
מחקרים מראים שחגיגת ימי הולדת היא פעילות חברתית שמשפרת את הבריאות והרווחה החברתית, הפיזית והכללית שלנו. לכן, טוב לחגוג את ימי ההולדת שלך ושל אחרים. בנוסף, להיות שמח בשביל עצמך ואחרים מפחית מתח ומגביר את מצב הרוח שלך. וזה נכון לחגיגות אישיות ומדיה חברתית. לכן, אם אתה רואה אנשים מפרסמים את ימי ההולדת, ימי השנה וההישגים שלהם ברשתות החברתיות, שמח בשבילם וחגוג איתם.
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של חגיגת ימי הולדת:
1) תמיכה חברתית משופרת
חגיגה עם אחרים מחזקת את התמיכה החברתית כי כולנו צריכים בסיס חברתי חזק כדי לחיות בריא וטוב. תמיכה חברתית מוצקה היא חיונית עבור כל אדם, כי יש לנו אנשים לחזור עליהם בעת מצוקה.
2) בריאות נפשית טובה יותר
האמונה שאנשים נמצאים שם בשבילך בזמנים של מצוקה עתידית עוזרת למנוע מספר בעיות נפשיות, כולל בדידות, דיכאון ואפילו התאבדות.
3) בריאות לב טובה יותר
התמיכה החברתית שאתה מרגיש מחגיגת יום ההולדת שלך מורידה את לחץ הדם וקצב הלב שלך ובסופו של דבר משפרת את בריאות הלב שלך.
4) שיפור איכות השינה
תמיכה ותמיכה של אחרים במהלך ימי הולדת יכולים לעזור לך לישון טוב יותר ושקט יותר.
5) חיים ארוכים יותר
אנשים שמרגישים נתמכים כאשר הם חוגגים ימי הולדת ואירועים אחרים עשויים לחיות זמן רב יותר מאחרים שלא.
6) חברות בריאה יותר
חגיגות יום הולדת הן דרך להתחבר מחדש ולהישאר מחוברים עם חברים. לחברות בריאה יותר יש יתרונות בריאותיים רבים; אתה יכול ללמוד עוד על זה על ידי בדיקת "תודה על היותך חבר".
לסיכום
לגבי יום ההולדת שלי היום, אני יודע ששלושת הגברים שלי מתכננים הפתעה. אני שומע אותם מתלחשים על התוכניות שלהם, ואני יודע שכל מה שהם יגלו יהיה נהדר, ואני מתכנן ליהנות! זה מרגיש מאוד מרענן לא להיות זה שעושה את התכנון, פעם אחת. וזה, כשלעצמו, טיפול עצמי!
תודה לבעלי ולבן זוגי היקרים ולשני הבנים המדהימים שלי. עם כל הפינוקים שאני זוכה לסוף השבוע הזה, הלוואי ויכולתי לחגוג את יום הולדתי שבוע שלם!
לכל חבריי ובני משפחתי ששולחים לי ברכות יום הולדת שמח מתחילת החודש, תודה על האהבה והערך שאתם מוסיפים לחיי!
ותודה גדולה לצוות רפואת ילדים באופקים בריאים, שהם תמיד הראשונים לפתוח את חגיגות יום ההולדת שלי. אני מעריך את כולכם!
אז, עכשיו כשאתה יודע למה אתה צריך לחגוג ימי הולדת ואירועים מיוחדים אחרים, אילו אבני דרך השגת היום או לאחרונה? אתם חוגגים? ובזמן שאתה חוגג, אתה מאפשר לאחרים לחגוג איתך? למעשה, אולי זה אפילו לא יום ההולדת שלך, יום נישואין, או אבן דרך חדשה, אבל אתה עדיין צריך לחגוג.
לבסוף, זכרו, החיים קצרים מכדי לחגוג. לכן, חגג את החיים היום, כי זה היום שעשה ה', ונשמח ונשמח בו!
אנא אל תהסס לשתף את ההערות שלך למטה וגם אל תהסס לשתף את המאמר הזה. שלך בבריאות וכושר,
